Träningsvärk

Det var ett tag sedan jag bloggade, men något som var betydligt mer längesedan var när jag tränade senast. Framför allt på regelbunden basis. Visst hände det att jag i slutet av graviditeten som pliktskyldigast gick till gymmet och lyfte på några lättare vikter, men det var knappast något som gav upphov till några känningar i efterhand. 

När Knyttet nu har uppnått den anmärkningsvärda åldern fem veckor kände jag att det var på tiden att röra lite på mammafläsket. Sagt och gjort. Jag dammade av en kettlebell och arbetade mig igenom ett cirka 20 minuter långt egenkomponerat pass i fredags. Redan igår hade jag så ont i benen att jag knappt kunde gå. Idag inser jag att det bara var början. Idag har träningsvärken förhoppningsvis nått kulmen. Armar, ben, axlar, bröst. Alla rörelser som involverar de kroppsdelarna är jobbiga. Och vi vet ju alla hur man bäst botar träningsvärk. Med mer träning naturligtvis. Härligt ändå. 


Tänk att denne lille kan ge upphov till så mycket smärta. 

Morgonträning

Det var varken igår eller förrgår jag gick till gymmet senast. Nej, vi snackar alltså VECKOR. Efter två bokslut, influensa och en ihållande hosta har det helt enkelt inte blivit av. Lägg på lite graviditetslättja och diverse matsug ovanpå det och ekvationen är löst. 

I morse kände jag dock att det fick vara nog. Jag vill känna smärta i min kropp som uppstått av positiva saker som träningsvärk, inte smärta uppstånden ur kramp i benen, överbelastad rygg eller obekväma sovställningar. Så innan jobbet svängde jag förbi gymmet och rev av ett försiktigt litet styrkepass. Så skönt att vara tillbaka! För att alldeles strax försvinna igen..


Hinkar vatten efter ett inte alltför jobbigt pass. 

Efter regn

Gårdagen utvecklade sig till en riktig skitdag. Skitdagen ifråga inleddes med punktering på väg till jobbet - mitt i ingenstans. I regn och blåst släpade jag cykeln den sista biten till jobbet bara för ägna hela lunchen - och lite till - till att upptäcka att hela Hyllie saknar cykelreparationsmöjligheter. Såvida man inte vill ställa sig mitt i snålblåsten och göra det själv. 

Eftersom jag inte hoppade på DIY-alternativet ovan slängde jag till sist upp cykelskrället på vinden och tog bussen hem. Och dit idag. Jag kan nog vänja mig vid den bekvämligheten. Är min aktiva cykellivsstil ett minne blott nu? För att inte förenkla det valet fullständigt tog jag idag - återigen med cykeln i släptåg - tåget den här gången. Hela vägen in till city och en välkänd cykelreparatör. Inga krusiduller där inte. För 160 pix är den som ny imorgon. En får tacke. 

Vad som inte verkar förnya sig är däremot vädret. Jag kan inte minnas när det senast inte regnade en dag. Jag föreslår därför en kompromiss. Cykel med Victor till dagis, därefter bussen den snålblåsiga sträckan till jobbet. Ja, så får det bli. Åtminstone tills mitt nyinskaffade månadskort löper ut. 

Nytt år, nytt gym!

I likhet med många andra innebar årsskiftet ett nytt gymkort för mig. Och inte bara ett nytt kort, utan ett helt nytt gym. Jag älskar verkligen mitt gamla gym, men efter vår flytt är det så förbaskat långt bort. Vilket inte direkt gynnar träningstillfällena. Så när mitt nya träningsbidrag nu trillade in gjorde jag slag i saken och införskaffade ett nytt kort med träningsmöjligheter på flera olika ställen. Ett inte alltför långt från hemmet och ett precis bredvid jobbet. Bland annat. Så ursäkterna är nu ett minne blott. 

Betyget? Jag är än så länge inte helsåld. Gymet i sig är nytt och fräscht (vilket är mer än man kan säga om mitt gamla), men ganska litet och med begränsad utrustning. Eller annorlunda utrustning. Att man måste förboka pass känns också jobbigt, men blir förhoppningsvis en spark i baken.

Så. Allt tar sin tid. Nu ska jag vänja mig vid de ljusa, fräscha lokalerna, den nya utrustningen och se till att pallra mig dit. 


Kettlebellsen är stora och färgglada här. Var är järnklumparna jag är van vid?

En aktiv onsdag

Nyduschad, avsminkad och trött har jag nu krupit ned mellan lakanen i sängen. Efter en relativt tidig middag fick jag feeling och drog till gymmet. Ett litet tilltag som jag ångrade efter bara fem minuter. Bara att cykla till gymmet i motvind kändes som tre gympass i sig. Och trots att det var medvind på vägen hem var jag vid det laget så utmattad och medtagen att det kändes som - ja, ytterligare tre pass. 

Men! Jag gjorde det. Svingade lite kettlebells och lyfte några stänger. Oj, vad jag har gjort mig förtjänt av vila nu. 


Dagens redskap. Och min fot som bildbevis att jag var där. 

Framåt, marsch

Eftersom alla min senaste inlägg har handlat om valet på ett eller annat sätt tänkte jag släppa det ett tag framöver nu. Fokusera på annat. Såsom att komma i form efter sommarens glassbonanza. Att jag numera både bor och jobbar långt från gymmet underlättar dock inte. Så det är bara att ta tjuren vid hornen; bita ihop och trampa in till stan. 
 
Detta var vad som hände igårkväll. Uppvärmning och tre set senare kände jag mig nästan som en ny människa. En ny, väldigt trött, människa. 
 

Mitt i ett pågående kettlebellset. 

Vår dag

Så snart bokslutet var klart kunde jag börja njuta av att skola in Victor på förskolan och ha lite ledig tid hemma tillsammans med den lille gullungen. Idag var det dock "tidig" morgon på förskolan, så vi skubbade dit till klockan nio. 


Med lite nya dagiskläder - och skor - var Victor redo för en förmiddag i lekens tecken. Själv var jag mer än redo för en lugn förmiddag hemma innan det var dags att hämta tröttmössan igen. 


Efter lunch gassade solen på ordentligt så vi passade på att gå ut i lekparken. Lekte och luftade benen. Kastade grus och jagade fåglar. Med mera. 


När Erik kom hem samlade jag dock nya krafter och cyklade in till stan för att gå på ett kettlebellpass. Sedan cyklade jag hem igen och fastnade framför Val 2014 med Annie Lööf, som gör ett otippat bra intryck. Jag sitter främst inte fast för att programmet är så fantastiskt intressant, utan för att jag helt enkelt inte orkar resa på mig. 

Något som däremot är intressant är valet som stundar nästa söndag. Jag fasar för ett regeringsskifte, men fasar ännu mer för odemokratiska partier och främlingsfientlighet. Jag hoppas att folk tänker både en och två gånger innan de stoppar lappen i kuvertet. 

Sportat

För att inte fastna helt i arbete drog jag en snabb repa till gymmet efter jobbet. Lyfte, kånkade och stånkade. En halvtimme fick räcka, sedan var jag helt slut. Och nu står jag här på perrongen med belöningen i handen och väntar på tåget som ska ta mig hela vägen hem till Ystad. Åtminstone det jag kallar hem i en dryg vecka till. 


Vad lämpar sig bättre efter träning än en Sportlunch? Man hör ju bara på namnet hur nyttigt det är!

(Gr)hit the gym!

Efter två veckors hostande och kurerande kände jag mig äntligen i form för att träna igår igen. Supertaggad - för ovanlighetens skull. Dock bara för en halvtimme långt pass, men det räckte. Grit - Forums substitut till gamla favoriten Crossfit - varar bara i 30 minuter, men det är cirka 10 minuter för länge. Efter halva passet ville jag bara lägga mig ner och dö. Varenda liten partikel i min kropp darrade och ett dubbelpass var inte att tänka på.
 
Detta är den absolut bästa formen av träning för mig. Snabb och effektiv - som det ska vara. Imorgon gör jag ett nytt försök på lunchen med Grit Strength - same same, men med extra fokus på styrka. Sist jag var på det (någon gång kring tidpunkten för Dackefejden) kunde jag inte gå på tre dagar. Nu ska jag bara hitta fokus, motivation och tid för att ta mig dit imorgon. Håller både tummar och tår för att ingen ny förkylning, eller extrainsatt möte, ska stoppa mig!
 
 
Såhär, men inte riktigt lika tjusigt, höll jag på igår. Hopp, studs och böjda ben. Aj, aj och aj!

En fin tur

Jag kommer förmodligen aldrig att springa ett marathon eller att vinna ett lopp. Men jag tycker inte längre att det är lika tråkigt att springa som jag en gång gjorde. Dagar som igår - efter jobbet, men före middagen - är det faktiskt helt underbart. Framför allt efteråt. Gruset, gräset, solen och vinden. Och en middag på det. Jag föredrar fortfarande styrketräning, men en löptur under rätt förutsättningar är inte helt fy skam. 


7 kilometer senare. 

Vågor

Mitt bloggande går - liksom livet - i vågor. När det redan börjat så bra idag kan jag ju lika gärna fortsätta att berätta om min dag. Efter en något stressig förmiddag, vars ljuspunkt bestod av gratis frukost på jobbet, drog jag en repa till gymmet. Var tvungen att införskaffa lite energi. 
 
Därefter var det snabba puckar tillbaka till jobbet för att duscha och äta. Jag skippade den sedvanliga salladen från Salads and Smoothies och slängde istället ihop en egen Ceasarsallad. Ett par ingredienser fattigare, men så mycket godare. Tja, det är ju inte som att jag ystat osten själv, men jag lade upp allting på tallriken helt för egen masin.
 
Nu sitter jag här och väntar på att eftermiddagens mötesrusch ska dra igång. Därefter raka vägen till Skåre, av alla ställen, där det vankas bokklubb. 
 
 
Svettig och dan tar jag mig en så kallad selfie på gymmet. Och sedan bloggarnas favorit - en matbild. Men det var mycket godare än det såg ut. Mycket på grund av att vitlöksbrödet inte fastnade på bild.

En löptur

Jag är inte överdrivet förtjust i att springa. Inte som vissa, som kopplar bort alla tankar på att det är jobbigt och bara låter sig svepas med. Jag tycker tvärtom att det finns betydligt trevligare, jobbigare och mer effektiva träningsformer.

Detta betyder inte att jag inte uppskattar en god löptur då och då. Framför allt nu när våren och alla dofterna anlänt. Himmelskt! Med en podd i lurarna tog jag ett par varv i Pildammsparken för att varva ner ett par hekto efter en intensiv vecka. En välförtjänt middag på det och nu ligger jag här och pyser.

Nästa vecka väntar både årsbokslut och förhoppningsvis ett avslut - med tillhörande kontraktsskrivning - på lägenhetensförsäljningen. Jag håller faktiskt alla tummar och tår för detta. Nu orkar jag inte ha fler visningar!

Tröttma och polarexpedition

Ligger i sängen med senaste bokklubbsboken och en trött bebis. En perfekt avslutning på denna intensiva onsdag. Ett svettigt spinningpass var kronan på verket för att åstadkomma total utmattnad, men efter några liter vatten, lite (läs mycket) vegetarisk lasagne och en dusch kände jag mig som en människa igen. Nåväl. Nästan i alla fall. 

För att återgå till bokklubbsboken. Bea Uusma skriver om den fascinerande, men totalt misslyckade Andree-expeditionen till Nordpolen. Jag vet inte riktigt hur jag ska förhålla mig till boken som är skriven som en kärlekshistoria. Jag vet inte om jag mäktar med att läsa hela när jag redan vet historiens tragiska utgång. Samtidigt är det en fängslande bok om ett intressant ämne. Halvvägs igenom känner jag att ursäkterna för att ge upp nu är alltför lama och ogiltiga. Så jag läser vidare. 


Här ligger jag och gottar mig. 30 centimeter av sängen har jag lyckats roffa åt mig!

Helgen i bilder

Helgen har - som vanligt - sprungit iväg och jag har till största del spenderat den tillsammans med min lilla familj. 

Fredagskvällen inleddes dock med dammiddag på kontoret; ett trevligt påhitt som gärna får blandas upp med lite manlig fägring nästa gång. Jag sänkte medelåldern med säkert tio år. 


Fredagsfest eller ej, jag väcktes med ett pekfinger i ögat klockan sju i lördags morse. När Erik och Victor senare begav sig till babysimmet fick jag äntligen en chans att slappna av lite. 


Lördagskvällen var mest lugn. En god tacosgratäng och massvis av choklad stod på menyn. Och en halv film. Jag måste ge Dallas Buyer's Club en till chans. 

Idag har vi varit mest slappat samt varit och fikat i Limhamn. Ett synnerligen trevligt Espresso House. Ja, för att vara Espresso House. 


Innan det var dags för middag hann jag med ett snabbt träningspass på gymmet. Det har inte varit alltför mycket av den varan den här veckan så det var skönt att komma iväg och svinga kettlebellen lite. Om så bara en halvtimme. 


Efter mat och dusch ligger vi nu i sängen och ser slutspurten av House of Cards. Nagelbitande. 


Och ja, de kinesiska undertexterna är bara tillfälliga. Någon slags varningstext, tror jag. 

Typisk måndag

Allting stinker måndag över den här dagen. Kontoret, humöret, arbetsuppgifterna. Nej. Snart är det dags att kasta in handduken och släpa mitt trötta arsle raka vägen till gymmet, där jag ska ge indoor walking ett ärligt försök. Har inte varit på det sedan jag var gravid och någonting säger mig att det är betydligt jobbigare när man inte har en stor magrelaterad ursäkt att skylla på. Framför allt powerversionen, som jag tänkt satsa på idag.
 
Ljusa sidan? 45 minuter senare - redan klockan kvart över fem är jag klar med träningen! Redo att studsa hem med ett kilo rabatterad fläskfilé i väskan.

RPM

För att inte riskera att göra mig alltför bekväm i hemmets lugna vrå måste jag åka direkt från jobbet till gymmet de dagar jag varit förutseende nog att inse att träning ska stå på schemat. Idag var en sådan dag. 17.15 satt jag alltså redo på spinningcykeln, men upptäckte till mitt stora förtret att favoritinstruktören var sjuk och ersatt av en annan instruktör. Ett fan av RPM. Själv nästintill hatar jag RPM; de snabba intervallerna och de höga hastigheterna. Förmodligen för att det är så satans jobbigt. Så ock idag. 

50 minuter senare linkade jag ut och hela vägen hem - svettig som en gris. Väl hemma bjöds det på mat och soffläge. Och här är jag nu. Mätt, nyduschad och bänkad framför House of Cards. En rätt så skaplig tisdag, trots allt. 


Tog mig en funderare på hur jag skulle ta mig hem efter passet. Att gå kändes INTE som ett alternativ. 

Statusuppdatering

Tisdag. Veckans tråkigaste dag är här IGEN. Men! Jag försöker göra det bästa av dagen. Frukost på jobbet, arbeit macht frei och förhoppningsvis ett spinningpass vid fem-tiden. Jag får alltså, om jag har tur, skubba lite tidigare idag. Tisdagsspinningen med Forums - enligt mig - bästa instruktör går inte av för hackor. Inget ont som inte för något gott med sig.
 
Helgen har gått i lugnets och matens tecken. Jag fullkomligt älskar sådana helger. Inga måsten, bara ta dagarna som de kommer, vara hemma och njuta. Med alla hjärtans dag på agendan blev det även lyxmiddag med löjrom och oxfilé, rosor och ett fint armband. I lördags avhandlade vi det obligatoriska babysimmet, följt av den lika obligatoriska lördagsfikan samt en kväll med tacopaj och alla svenskars nya favoritsysselsättning - Melodifestivalen. Jag måste säga att jag blev ytterst besviken. Inte för att jag är något större Mello-fan från början, men jag hade nog väntat mig lite mer av detta omtalade spektakel. Musiken var kass, programledarna inte mycket bättre och pausunderhållningen likaså. Kanske ska jag hålla mig borta från dumburken tills det är dags för final. EN Melodifestival per år räcker gott och väl. Precis som en tisdag per vecka.
 

Flickidolen Zia och skrällen Ace Wilder. Samma visa vid varje deltävling. Hur många skrällar får egentligen plats i finalen?

En trött måndag

Tisdagar brukar vanligtvis stå lägst i kurs på min arbetsvecka, men just den här måndagen känns verkligen som en... måndag. Trött, långsam, seg. Och jag pratar inte bara om mig själv. Hela dagen har känts som brist på guldkant.
 
Snart skuttar jag dock över till Emporia, där matshopping står på menyn. Sedan blir det raka vägen hem till min lilla familj. Kanske river jag även av ett träningspass ikväll. Jag orkar verkligen inte, men man vet aldrig. Kanske. Kanske inte.

Busy little bee


Ja, det är jag det. Hela veckan har ägnats åt jobb, jobb och åter jobb, men jag har även lyckats klämma in ett spinningpass och lite svingande med kettlebellen mellan varven, För att orka med! 

Efter idag tror och hoppas jag dock att det lugnar ner sig lite på jobbfronten. I alla fall i en vecka eller två. Nu vill jag nämligen hinna spendera lite kvalitetstid med min familj! Utan jobbdatorn på i bakgrunden..


Hand i hand inför natten!

Tillbaka till rutiner

När jag nu börjat jobba har jag slut på ursäkter att inte komma in i mina gamla träningsrutiner igen. Det är faktiskt rätt skönt att inte vara beroende av att Erik ska komma hem från jobbet och därmed missa alla vettiga tider på passen. Idag anlände även mitt nya träningskort så jag gjorde slag i saken och gick på ett tidigt spinningpass. Powerspinning. Lätt det jobbigaste jag gjort den här sidan nyår. Svetten lackade och jag var osäker på om benen skulle bära mig hela vägen hem. Ett par timmar efteråt känns det dock toppen. Nu ska jag tillbaka!


Svettigt var bara förnamnet!

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0